1髪を洗う基本頻度はどのくらいがよい？基本は1日に1回

髪や頭皮を健やかに保つには、その日のうちに皮脂や汗、ほこりを洗い流すことが大切です。髪を洗う頻度は基本的に1日1回が目安ですが、乾燥しやすい肌質の方や普段から汗・皮脂の分泌が少ない方は、毎日洗うと必要以上に皮脂を洗い流してしまう場合もあります。

そのため、頭皮のベタつきやカサつき具合をチェックして、自身の状態に合わせた頻度に調節することがポイントです。

2髪の毛を洗う頻度が少ない場合のデメリット

髪を洗う間隔が空きすぎると、頭皮や髪に皮脂や汗、汚れなどが残りやすくなります。ベタつきやニオイなどのトラブルを防ぐためにも、洗髪頻度が少ないことで生じるデメリットを確認しておきましょう。

頭皮や髪のベタつきが気になる

洗髪の頻度が少ないと、日々の皮脂や汗、ほこりなどが落としきれず頭皮に溜まってしまいます。皮脂が蓄積すると、根元が重くなりボリュームが出にくくなることもあります。髪のベタつきが目立つと、清潔感のない印象を与えるおそれもあるため注意が必要です。

頭皮のニオイにつながることがある

頭皮に皮脂や汗、汚れが残った状態が続くと、皮脂の酸化や雑菌の繁殖によってニオイが発生しやすくなります。とくに、夏場や運動後など汗を多くかいた日は、そのまま放置せず、できるだけその日のうちに洗い流しましょう。

フケやかゆみなどの頭皮トラブルにつながる場合がある

落としきれずに残った皮脂や汚れが毛穴に詰まると、湿疹や炎症を招くおそれがあります。雑菌が増えることで、かゆみやニキビ、ベタついたフケが出る場合もあるため注意が必要です。頭皮環境が悪化すると毛根へのダメージにもつながるため、自身に合った頻度で洗いましょう。

3髪の毛を洗いすぎるのは逆効果？頻度が多い場合のデメリット

頭皮を清潔に保つことは大切ですが、必要以上に洗うと逆効果になる場合があります。健やかな頭皮環境を保つためにも、洗いすぎによって生じるデメリットを確認しておきましょう。

頭皮が乾燥しやすくなる

1日に何度も髪を洗うと、頭皮に必要な皮脂まで洗い流し、乾燥を招くことがあります。頭皮のうるおいが失われると、かゆみやフケが生じるほか、皮脂の分泌バランスが乱れて過剰に分泌される場合もあります。乾燥だけでなくベタつきにつながる可能性もあるため、洗いすぎには注意が必要です。

髪のパサつきやダメージにつながることがある

洗いすぎは頭皮だけでなく、髪に必要な水分や油分まで失うことがあります。過度な洗髪や摩擦によってキューティクルが傷つくと、髪のパサつきや広がりにつながる場合もあります。とくに、乾燥しやすい髪質やくせ毛の方は、洗髪によるダメージを受けやすいため気をつけましょう。

頭皮のかゆみやフケにつながる場合がある

洗いすぎによって頭皮が乾燥すると、細かいフケが出やすくなります。また、頭皮のバリア機能が低下すると外部からの刺激を受けやすくなり、かゆみにつながる場合もあります。シャンプーのしすぎで乾燥が気になるときは、頭皮の状態に合わせて洗髪頻度を調整してみましょう。

4【頭皮・季節別】髪の毛を洗う頻度とケアのポイント

洗髪の適切な頻度は、頭皮のタイプや季節の環境変化によって異なります。自身の状態に合わせたケアを取り入れて、健やかな髪と頭皮を目指しましょう。

【頭皮タイプ別】頭皮のベタつき・乾燥に合わせて洗う頻度を調整する

脂性肌の方は皮脂が溜まりやすいため、毎日1回、優しく丁寧に汚れを落とすことが大切です。一方、乾燥肌の方は頭皮のうるおいを保つことを意識しましょう。状態や環境に応じて、2日に1回へ頻度を落としてみてもよいかもしれません。

【季節別】汗・皮脂・乾燥の変化に合わせて洗い方を変える

夏場は汗や皮脂が増えやすいため、1日1回を目安に洗髪し、頭皮を清潔に保つことを意識しましょう。一方、空気が乾燥する冬場は、頭皮の状態に合わせて洗髪頻度や洗い方を調整するのがポイントです。乾燥が気になる場合は、保湿ケアを取り入れるのもよいでしょう。

5あわせて知りたい！正しい髪の洗い方

自分に合った洗髪頻度を知るだけでなく、髪や頭皮に負担をかけにくい洗い方を身につけることも大切です。ここでは、健やかな髪と頭皮を保つための正しい洗髪ステップを紹介します。

1. ブラッシングで汚れを浮かせる

シャンプー前に乾いた髪をブラッシングし、髪や頭皮に付着したほこりやフケなどの汚れを浮かせておきましょう。毛先の絡まりもやさしくほぐしておくことで、洗髪時の摩擦を抑えやすくなります。

2. 「予洗い」で汚れを落とす

38度前後のぬるま湯で、頭皮と髪全体を2〜3分ほどかけて予洗いします。汗やほこりなどの汚れをあらかじめ洗い流すことで、その後のシャンプーも泡立ちやすくなります。髪の内側や頭皮までお湯が行き渡るよう、丁寧にすすぎましょう。

3. シャンプーで丁寧に洗う

シャンプーは直接頭皮につけず、手のひらで泡立ててから髪全体になじませます。爪を立てずに指の腹を使い、頭皮をやさしくもみ込むようにマッサージしながら洗いましょう。丁寧に行うことで汚れをすっきり落とせるだけでなく、頭皮の血行促進にもつながります。

4. しっかりとすすぎ洗い流す

たっぷりのぬるま湯を使い、シャンプー成分が残らないよう丁寧に洗い流します。とくに、耳の後ろや襟足、つむじ周りはすすぎ残しが多くなりやすいため注意が必要です。すすぎ残しは頭皮のかゆみやトラブルの原因になるため、時間をかけて念入りに流しましょう。

5. トリートメントで保湿する

シャンプー後、髪の水気を軽く手で切り、傷みやすい毛先を中心にトリートメントをやさしくなじませます。トリートメントは、一般的に髪の中間〜毛先メインにつけるのがポイントです。時間を置いて保湿成分をなじませた後、ぬるつきがなくなるまでしっかりと洗い流しましょう。

6髪質や悩みに合わせたヘアケアアイテムの選び方

髪を正しく洗うだけでなく、自身の髪質や悩みに合わせたアイテムを選ぶことも大切です。ウエラのヘアケアラインから、理想の髪へと導くシャンプーの選び方を紹介します。

髪質・お悩み別にシャンプーを選ぶ
ダメージが気になる	うねりや乾燥が気になる
・髪がパサつきがち ・切れ毛や枝毛が気になる ・ヘアカラーやパーマをよくかける ▼ アルタイム リペア シャンプーがおすすめ	・髪が広がってまとまらない ・湿気の影響を受けやすい ・スタイリングしても崩れがち ▼ アルタイム スムース シャンプーがおすすめ

髪質・お悩み別にヘアケアアイテムを選ぶ

ウエラ プロフェッショナルのヘアケアシリーズでは、一人ひとりの髪の悩みに寄り添う豊富なラインナップを用意しています。カラーやパーマによるダメージが気になる方には「アルタイム リペア」、広がりやうねりにお悩みの方には「アルタイム スムース」がおすすめです。

【ダメージ髪向け】アルタイム リペア シャンプー

アルタイム リペア シャンプーは、ダメージのある髪やカラーリングをしている髪にも適したアイテムです。豊かな泡立ちで、なめらかな指通りへと導きます。パサつきや切れ毛に悩み、健やかな美髪を目指したい方におすすめです。

【うねりや乾燥が気になる髪向け】アルタイム スムース シャンプー

アルタイム スムース シャンプーは、贅沢でなめらかな泡立ちで髪のうねりや広がりを抑え、なめらかな髪へ導きます。湿気で髪が広がりやすい方にもぴったりです。

7髪の毛を洗う頻度に関するよくある質問

髪を洗う頻度は、ライフスタイルやヘアカラーの有無などによっても迷いやすいポイントです。ここでは、洗髪頻度に関してよくある質問と回答をまとめました。

8自分に合った洗髪頻度と正しいケアで、健やかで美しい髪へ

洗髪の理想的な頻度は基本的に1日1回ですが、頭皮タイプや季節、日々の活動量に合わせて柔軟に調整することが大切です。間違った頻度や洗い方は頭皮の乾燥やベタつきなどのトラブルにつながります。まずは自身の頭皮や髪の状態を観察し、ブラッシングや予洗いなど、正しい手順で健やかな髪を目指しましょう。

指通りのよいツヤ髪へと近づけるには、自分の髪質や頭皮の悩みにぴったりなケアを取り入れることが大切です。ウエラ プロフェッショナルの「アルタイム」シリーズでは、ダメージ補修や広がり・うねり対策など、お悩みに合わせたヘアケアアイテムを豊富に取り揃えています。自身の髪質に合うアイテムをチェックして、理想の美髪ケアを始めてみましょう。